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我對於吞小圓物 （如膠囊 / 維他命）有非常非常嚴重的身心恐懼障礙，懇請兄姐賜教，吞嚥此類令人害怕的小圓物時，有何技巧？我的問題在於小圓物常常是卡在喉間不上不下，不但感覺快要窒息，小圓物本身的味道之苦更是讓人手足無措到一個「讓我屎了吧～」的境界。具體建議或是心裡建設都歡迎！
已經試過不通的辦法如下
1.用果汁搭配--它吞不下還是吞不下。
2.將膠囊腰斬--腰斬後的膠囊當然變比較小丸，但是裡面恐怖的粉狀物體沒有外面的囊來保護，苦澀滋味散在嘴中不但要我命，而且腰斬以後一顆變兩顆，想死度 x 2。
3.用歌唱方式說服自己相信小圓物不苦--唱之前心裡已經很苦，唱完後吞下的剎那，真的不懂自己方才為何要唱蠢曲。
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