close

ست خطوات للقضاء على التعب

（資料來源：الجزيرة）

消除疲憊六步驟

 

這篇文章大致上是講一則布拉格最近提出的研究，研究指出人類特別容易在春天感到疲憊，而這其實是我們的身體從冬天過度到春天自然發生的一種狀態，不過還是可以透過一些方法讓自己遠離疲勞感。研究提供的六種步驟分別是：
1.重新檢查自己的日常生活，重點是除去緊張(的事物)
2.充足睡眠
3.注意飲食的種類，尤其應該避免油膩高脂食物
4.避免喝過量的能量飲料(energy drinks)
5.保持天天運動的習慣
6.放輕鬆

曾幾何時，我也開始看起了醫療保健的新聞.....而且我好像不管春夏秋冬都很容易疲勞。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 sabah 的頭像
    sabah

    sabah

    sabah 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄